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봄 맞이 건강 관리법, 준비해 봄!

0점 소이프롬(ip:)
2022-03-29 조회 175 추천 추천


안녕하세요

국민바이오 에디터 입니다 :-)


차가운 겨울이 끝나고

살랑이는 봄이 다가왔지만


전염병은 물러날 기미가 보이지 않고

세계적인 혼돈은 여전한 요즘,

어떻게 지내고 계시나요?


저는 요즘 새로운 시작의 봄을 산뜻하게 

맞이하기 위해서

건강 관리에 힘쓰고 있는데요!

그중에서도 가장 중요한 건 바로 면역력인 거 

다들 아시죠?


설레는 봄을 면역력 저하 없이 맞이할 수 있는

봄맞이 건강 관리법, 준비해 봄!

지금부터 소개해 드릴게요 🤗




1. 면역력 위에 또 다른 면역력, 수분


건조한 환절기 시즌이 시작됐어요


기상청에 따르면

평균 상대 습도는 1년 중 1~4월이 

가장 낮은 것으로 조사되었는데요,


따라서 수분 섭취의 중요성이 

강조되는 대목입니다.

건조해진 호흡기를 방치할 경우

각종 바이러스 노출에 취약해 지는데요,

충분한 물 섭취의 장점,

다섯 가지로 정리해드릴게요!


2. 방심은 금지! 겉옷은 꼭 챙겨주세요



날씨가 조금이라도 풀린다 싶으면

가벼운 봄옷을 입고 싶은 욕심이 마구마구 

샘솟는 거, 저만 그런 거 아니죠? 🤭


그러나!

환절기에는 일교차가 크기 때문에 

옷을 얇게 입어서는 안 돼요!

급격하게 쌀쌀해지는 

저녁에 걸칠 수 있는 겉옷은 항상 필수!


포슬포슬한 카디건이나 

가벼운 재킷 정도가 제일 좋겠죠?




3. 햇볕 아래 약한 면역력은 없다.


봄이면 날리는 꽃가루 때문에 많이 불편하시죠?

그래도 실내에만 머물기보다는

잠깐씩이라도 가벼운 외출을 통해서 

햇볕을 쬐어주는 게 좋아요!


왜냐하면 햇볕은,

뼈 형성에 중요한 역할을 하는 비타민D 합성

우울증 완화 그리고 

몸속 면역 세포 활성화를 통해

면역력을 높여주기 때문이죠!


꽃가루 알레르기가 있으신 분이라면

마스크 착용과 함께 외출하시면 

한결 쾌적하실 거예요!


물론 요즘은 불가피하게 착용해야 하지만요 😅




4. 어머니는 말씀 하셨죠,

‘골고루’ 먹으라고


어렸을 적 밥 먹을 때  항상 들었던 말, 

기억하시나요?


“골고루 먹어라”


비타민이 풍부한 채소와 과일은

환절기 바이러스로부터 

몸을 보호하는데 효과적입니다.


특히!

제철 음식을 챙겨 먹으면

환절기에 필요한 영양소를 얻게 되어

우리 몸이 새로운 환경에 적응할 수 있도록

힘을 실어준답니다.


한 쪽으로 치우친 식습관은 금물!

골고루 챙겨먹고 튼튼한 면역력 챙기세요!




5. 제일 귀찮은 것 = 제일 건강한 것


면역력 저하를 예방하는 

가장 좋은 방법 중 하나는

뭐니 뭐니 해도 운동!


운동의 동기부여를 살짝 해드리자면...

면역력이 저하되면

각종 질병과 바이러스에 쉽게 노출되고

잦은 감기몸살과 만성피로에 시달리게 된답니다.

생각만 해도 몸이 무거워지는 기분이죠 😰


다가오는 봄을 상쾌하게 맞이하는 방법!

어렵지 않아요


일주일에 3번, 30분 유산소 운동만으로도

면역력 저하를 예방할 수 있답니다.


가벼운 걷기 운동으로

튼튼한 면역력을 사수 하자구요!





자, 지금까지

다가오는 봄을 건강하게 맞이할 수 있는

일상 속 면역력 향상 꿀 팁이었습니다.


참, 여기에 추가로

면역력 증진에 도움이 되는 

국민바이오의 제품과 함께

틈틈이 손 씻기 습관으로 

전염병 예방도 잊지 말자구요!



그럼 다음에도 건강에 보탬이 되는 유익한 내용들로 찾아뵐게요!



우리 모두 건강하자구요! 😁


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