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첨가물 최소화! 건강하고 깨끗한 하루세끼 클린식단 공유

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2022-02-10 조회 343 추천 추천



안녕하세요 :)

국민바이오 에디터입니다.


요즘 #클린이팅 #클린식단

관심있는 분들 많으시죠?



"클린이팅이란?"



클린이팅(Clean-Eating)이란
최근 10년 사이에 각광받고있는
전세계적인 섭식 트렌드에요!

첨가물을 최대한 배제한,
자연스럽고 건강에 좋은 자연식품을
섭취하는 것을 의미합니다 :)





저도 요즘 건강한 생활 습관을 갖기 위해
제 식단을 클린하게 만들려 노력하고 있어요!

인위적인 첨가물을 배제한
클린한 음식들을 챙겨먹으니,
확실히 속도 편해지고 피로도 덜해지는 데다
체중관리에 굉장히 도움이 되더라구요!
(피부관리효과는 덤...! )

그래서 오늘은균형잡힌 영양소 밸런스를 맞춘
하루세끼 클린식단을 공유해보려고 해요!





아침 : 오이 오픈 샌드위치



아침은 버터, 설탕을 첨가하지 않은
통밀 식빵으로 만든 오이 오픈 샌드위치!

슬라이스 오이와 함께
삶은계란, 토마토를 올려 맛있게 먹었어요 :)



원래 저는 주스, 탄산음료 등
과당음료를 사랑하는 음료수 러버였는데요!

우리가 무심코 먹는 음료수에는
당, 착향료 등 첨가물이 너무 많기 때문에
클린식단을 시작하면서부터는
최대한 첨가물이 없는 음료를 골라먹고있어요!

제가 요즘 음료 대용으로 즐겨먹는
국민바이오 약콩두유
당, 착향료, 안정제, 유화제, 보존제가
들어가지 않은 무첨가 제품이랍니다 :)

원액두유 99.9%라 포만감도 챙겨주고,
무첨가 제품이라 클린식단에
잘 어울리는 음료인 것 같아요!






점심 : 닭가슴살 파프리카 샐러드





점심은 삶은 닭가슴살에
파프리카, 토마토, 미니양배추를 곁들인 샐러드!

드레싱에 들어간 첨가물이 많기 때문에
클린식단에서는 최대한 배제하는 편이에요!

가끔 너무 거부감이 들때는
엑스트라 버진 올리브유에 소금+후추를
조금만 쳐주면 맛있답니다 :)





점심에는 #제주나물콩두유 와 함께!

클린이팅에서는
소고기, 돼지고기 등의 붉은고기보다는
가금류, 콩 등에서 채취하는 단백질을
조금 더 클린하고 건강한 단백질이라고 보아요!

그래서 끼니때마다 두유를 통해
콩의 단백질을 충분히 섭취해주고 있어요.





저녁 : 탄단지 식단





저녁은 탄수화물 + 지방 + 단백질을
골고루 챙긴 탄단지 식단으로 준비해보았어요!

올리브유로 살짝 구운 닭가슴살과
양송이버섯, 토마토, 감자샐러드, 견과류, 계란!





여기에 빠질 수 없는 무첨가두유!

저녁에는 칼로리가 더욱 걱정되잖아요?
국민바이오 제주나물콩두유는
단 60kcal로 건강한 단백질을 섭취할 수 있어
저녁에도 안심하고 챙겨먹을 수 있어요 :)





몸을 깨끗하게 해주는 에디터의 클린식단!
어렵지 않게 꾸린 식단으로
여러분의 몸을 더욱 건강하고 가볍게 만들어보세요!

클린식단에 대한 심한 집착은 버리고,
기왕이면 최대한 첨가물을 멀리하고
자연스러운 음식을 가까이하시다보면
어느새 여러분도 클린한 몸을 갖게 되실거에요 :)

직접 요리하시는게 부담스러우시다면
시중에 있는 무첨가 제품부터 찾아보시는건 어떨까요?
오늘 소개해드린 국민약콩두유와 제주나물콩두유처럼요!




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